こんにちは、インライフデブ代表のヤマザキです。

低糖質ダイエット19週目、10/5〜10/11の報告です。
→肥満改善part1の記事はこちら

1週間の食事はこちら

会社が上本町にあり、近くにハイハイタウンというモールがあります。
その2階にある『とんかつこおち』でよくお昼を食べます。

写真は「ねぎカツ丼」850円。

ご飯の上にきざみのりとネギをこれでもかってぐらい乗せて、サクサクの衣で揚げたトンカツとわさびを乗せた丼です。
付け合わせのキャベツがトンカツの油っぽさを抑えてくれます。

どのメニューを頼んでもボリュームがあるので、お昼時はサラリーマンや高校生がよく見られます。

とんかつこおち

住所：大阪市天王寺区上本町6-3-31
　　　  上本町ハイハイタウン2F
電話：06-6779-9907
営業時間：11:30〜21:30 / ランチは17:00まで
定休日：年中無休

ハイハイタウンを含め、会社の周辺は食事処がたくさんあります。
上本町を食べ歩くのもオススメです！！

運動履歴はこちら

最近、ちゃんとジムに行けていないので体がだらけてしまっています。
せっかくお金を払って会員になってるんだから、さすがに気持ちを入れ直して頑張ります。

体重はこちら

前回から−200g
スタートから約−10.8kg
うーん、減ってはいるものの、先々週の体重よりはまだ増えたままです。

体組成もほとんど変化なし

10月の残り3週間は夕食の量を減らしていこうと思います。
改めてこのコラムを読み返してみると、始めの頃に作っていた料理を最近は全く作っていないので、初心に帰る意味も込めて食生活を見直してみます。

それでは、また来週！！