こんにちは、インライフデブ代表のヤマザキです。

お盆の連休、皆さんリフレッシュできましたか？
僕は実家に帰って魚釣りを楽しんだりしてきました。

ダイエットの主旨は伝えていたものの、
「でもお昼は大丈夫なんやろ？」の一言と共にたくさんの料理が。
これがまたおいしいから箸が止まらない。
なので始めに言っておきます。

今回は増えてます。

それでは低糖質ダイエット11週目、8/10〜8/16の報告です。
→肥満改善part1の記事はこちら

1週間の食事はこちら。

低糖質メニューですが、実家でおいしい豆腐サラダの作り方を教えてもらったので次回の更新時に紹介させてもらおうと思います。

運動はこちら。

ジムの休館日などもあり1回しか行けませんでした。
いっぱい食べた＋運動不足＝太る
次の1週間でこの遅れを取り戻さなければ・・・。

体重はこちら。

前回から＋850g
スタートから約−7.1kg
・・・・・とにかく次回までに頑張ります。

体組成もほとんどの数値が増えました。

まぁ体重が増えたんだからこれは仕方ない。
体内年齢がまた40代に戻らなかっただけマシだと考えよう・・・。

それと、ダイエットを始めて2ヶ月経過したという事で身体の写真を取り直してみることに。
最初のだらしない身体からどれだけ変化があったのか？

左：ダイエット前　　右：8/18(ダイエット開始から11週経過)

まだだらしないね！！

正面から見るとあまり変わってないように見えますが、横から見ると少しお腹が無くなった気がするようなしないような。
あと顔周り、特にアゴのあたりがスッキリしたように感じます。
普段は変化が分かりませんが、並べてみると違うものですね。
こうやって結果が出ているのを見るとモチベーションが上がります。

今回は大幅に増量してしまったので次回までに少しでも元に戻せるよう頑張りたいと思います。

それでは、また来週！！