こんにちは、インライフデブ代表のヤマザキです。

低糖質ダイエット20週目、10/12〜10/18の報告です。
→肥満改善part1の記事はこちら

1週間の食事履歴

木曜日に会社の食事会があり、炭水化物や糖質をいっぱい摂取しました。
仕方ないね、食事会だもん。
うん、仕方ない。

運動履歴はこちら

先週とほとんど変わらない内容。
最近マシンを使った運動ができていないので、来週はそのあたりを気にしながら運動しようと思います。

夕食で自制できなかった1週間。
体重はもちろん・・・

増えるよね。
前回から＋500g
スタートから約−10.3kg

10月になってから増えたり減ったりフラフラしすぎで情けない・・・。

体脂肪や体内年齢が下がったのが気持ち的に救い。

8月のお盆明けから2ヶ月経過したので再度、身体の写真を撮る事になりました。

前回の撮影から体重は約−3kg。

左：8/18（ダイエット11週目）
右：10/19（ダイエット20週目）

ほとんど変わってない気が・・・。
心なしか顔周りが少しだけスッキリしたような。

まだまだ贅肉が多いのはよく分かります。

10月中にあと3kg痩せたいのでなんとか頑張っていきます。
それでは、また来週！！