こんにちわshoyaです。
ここでは徹底的に男前について探求していきたいと思います！！
後姿が男前になりたい！！
理想の体型は千差万別だと思いますが、私はゴリマッチョより
引締まった身体が理想です。
下記の写真は若干、筋骨隆々だけど・・・カッコいい！！
モテる男前の体型とは！？
①身長：高ければ良いという事はないけど、現在の
日本人の平均は男性（171ｃｍ）女性（158ｃｍ）
女性より10ｃｍは高い方が良い
②バランスのとれた逆三角形
（一番人気は細マッチョ）
ブルースリーの体型、理想ですよね
③中身も重要（ＢＭＩ）
体格指数を表したものです。
体重÷身長÷身長
（例）身長１７０ｃｍ 体重６５ｋｇ
65÷1.7÷1.7＝２２が理想になります
<※私の現在の数値は
身長170ｃｍ 体重64ｋｇ 体脂肪量10.2
ＢＭＩ22.5 体脂肪率15.8％
《現状はこんな感じです》
大胸筋が薄く、ウエスト（特に脇）脂肪が付き、全体的に筋量が少ない。
細マッチョ理想数値 太マッチョは（ ）数値です
体重62.1ｋｇ（68） 体脂肪11％（15） 胸囲88.4（92）
ウエスト69.7（73） ヒップ86.7（91）
■実施項目
体重・体脂肪がオーバーしているので
食事制限。運動は水泳を中心にジムトレを
週3日ほど入れます。
筋肉量も少ないので筋トレ3ヶ月徹底してみます。
1ヵ月後途中経過を報告します。
芸能人の男前肉体美
韓流
日本人
金子賢：俳優・肉体改造の第1人者
ｵｰドリー春日：芸人・ボディビル・水泳などチャレンジ
意外な有名人
俳優の中村トオル・卓球の水谷隼
男前な身体を手に入れます！！
